Instant Méditatif...

... Votre nouvelle expérience

L'idée

Le cadre

Le groupe


Méditer dans un environnement laïque et bienveillant. 

 

Méditer ? Oui, pour porter attention à soi, intentionnellement et sans jugement. Cela signifie accueil, ouverture à tout ce qui surgit d’agréable ou désagréable avec douceur envers soi-même et bienveillance avec l’autre.

 

Pourquoi se réunir en groupe pour méditer ?

  • pour découvrir et approfondir la méditation de Pleine conscience
  • pour maintenir une pratique régulière
  • pour être soutenu dans la pratique 
  • pour rencontrer d'autres méditants près de chez soi
  • pour progresser dans la pratique
  • pour partager ses questions et ses ressentis
  • créer du lien
  • partager un moment de convivialité

Retrouvez votre Instant Méditation sur la page FACEBOOK :

@mespetitspasméditatifs

Les outils 

Des livres sont recommandés à la lecture, des conseils de pratique

 

Le déroulement d'une séance

Les temps de séance se répartissent comme suit :

  • Temps d'accueil et de présentation de la séance du jour réalisé par mes soins
  • tour des participants pour indiquer leur "météo" du moment
  • temps de lecture et de partage autour d'un texte
  • Méditation guidée
  • Temps de partage des ressentis et questionnements de chacun
  • temps d'intégration en silence de ce qui a été partagé par le groupe
  • temps de partage festif / collation (chacun peut apporter ses spécialités ... miam...) et Clôture de séance

 

Le matériel à apporter avec vous

Chaque participant vient comme il le souhaite. Cependant une tenue décontractée est préférable pour se libérer des entraves.

Vous pouvez apporter avec vous coussins, bancs de méditation, zafu, tapis de yoga.

Quelques tapis et coussins peuvent être prêtés sur place. Des chaises sont disponibles sur place si vous préférez pratiquer assis.

Je vous conseille également d'apporter un plaid et des chaussettes chaudes. En effet, le corps se refroidit avec le relâchement pendant la pratique.

Mon parcours méditatif

Atelier Christophe André - Stage d'Initiation à la méditation de pleine conscience Niveau I

 

Ecole Occidentale de Méditation - Fabrice MIDAL - Stage 1- La Méditation de Pleine Conscience (5 jours au Centre Vajradhara-Ling à AUBRY-LE-PANTHOU

 

Ma pratique quotidienne de la méditation

 

Cycle instructeur Méditation pleine Présence -Ecole Occidentale de Méditation (en cours)

 

 

Les temps de méditation se déroulent 

 les mercredis matins de 9h30 à 10h30 et/ou les mardis midis de 12h30 à 13h30 suivant l'agenda ci-dessous.

 

Dans un souci de confort pour les méditants, le groupe est restreint à 10 personnes (excepté les séances du mardis à l'hôtel IBIS où nous pouvons être plus nombreux).

 

Dates des prochaines séances :

5€ par personne

(Mise à jour le 23/04/2018 à 12h15)

  

MAI 2018

15/05/2018 

22/05/2018

23/05/2018

29/05/2018

 

JUIN 2018

05/06/2018

06/06/2018

12/06/2018

19/06/2018

20/06/2018

26/06/2018

27/06/2018

 

JUILLET 2018

03/07/2018

04/07/2018

10/07/2018

11/07/2018

17/07/2018

18/07/2018

Tarifs

NOUVEAUTES 2018 : 

* Les Mercredis Matins de 9h30 à 10h30 au Cabinet de Sophrologie CMD

* Les Mardis midis de 12h30 à 13h30 à l'hôtel IBIS FUTUROSCOPE (Rond point péage autoroute)

Groupes ouverts à toute personne désireuse de pratiquer la méditation. Cette séance est au tarif de 5 euros par personne.

Inscription obligatoire. Le nombre de places limité.

Possibilité de s'inscrire dès aujourd'hui pour une ou plusieurs dates (dates indiquées ci-dessus)

Règlement des séances à l'inscription.