Instant Méditatif...

... Votre nouvelle expérience

L'idée

Le cadre

Le groupe


Méditer dans un environnement laïque et bienveillant. 

 

Méditer ? Oui, pour porter attention à soi, intentionnellement et sans jugement. Cela signifie accueil, ouverture à tout ce qui surgit d’agréable ou désagréable avec douceur envers soi-même et bienveillance avec l’autre.

 

Pourquoi se réunir en groupe pour méditer ?

  • pour découvrir et approfondir la méditation de Pleine conscience
  • pour maintenir une pratique régulière
  • pour être soutenu dans la pratique 
  • pour rencontrer d'autres méditants près de chez soi
  • pour progresser dans la pratique
  • pour partager ses questions et ses ressentis
  • créer du lien
  • partager un moment de convivialité

Retrouvez votre Instant Méditation sur la page FACEBOOK :

@mespetitspasméditatifs

Les outils 

Des livres sont recommandés à la lecture, des conseils de pratique

 

Le déroulement d'une séance

Les temps de séance se répartissent comme suit :

  • Temps d'accueil et de présentation de la séance du jour réalisé par mes soins
  • tour des participants pour indiquer leur "météo" du moment
  • temps de lecture et de partage autour d'un texte
  • Méditation guidée
  • Temps de partage des ressentis et questionnements de chacun
  • temps d'intégration en silence de ce qui a été partagé par le groupe
  • temps de partage festif / collation (chacun peut apporter ses spécialités ... miam...) et Clôture de séance

 

Le matériel à apporter avec vous

Chaque participant vient comme il le souhaite. Cependant une tenue décontractée est préférable pour se libérer des entraves.

Vous pouvez apporter avec vous coussins, bancs de méditation, zafu, tapis de yoga.

Quelques tapis peuvent être prêtés sur place. Des chaises sont disponibles sur place si vous préférez pratiquer assis.

Je vous conseille également d'apporter un plaid et des chaussettes chaudes. En effet, le corps se refroidit avec le relâchement pendant la pratique.

Mon parcours méditatif

Atelier Christophe André - Stage d'Initiation à la méditation de pleine conscience Niveau I

 

Ecole Occidentale de Méditation - Fabrice MIDAL - Stage 1- La Méditation de Pleine Conscience (5 jours au Centre Vajradhara-Ling à AUBRY-LE-PANTHOU

 

Ma pratique quotidienne de la méditation

 

Et ça continuera encore...

 

Les temps de méditation se déroulent les Samedis matins de 9h à 10h30 ou 11h-12h selon agenda ci-dessous

 

et/ou les mercredis matins de 9h30 à 10h30 (à partir de Janvier 2018) et/ou les mardis midis de 12h30 à 13h30 (à partir de Mars 2018 - lieu à confirmer) suivant l'agenda ci-dessous.

 

Dans un souci de confort pour les méditants, le groupe est restreint à 10 personnes.

 

Dates des prochaines séances :

(Mise à jour le 09/01/2017 à 11h30)

 

JANVIER 2018

06/01/2018 (gratuité)

10/01/2018 (5 € par personne)

17/01/2018 (5€ par personne)

24/01/2018 (5€ par personne)

31/01/2018 (5€ par personne)

FEVRIER 2018

07/02/2018 (5€ par personne)

14/02/2018 (5€ par personne)

17/02/2018  11h - 12h (gratuité)

28/02/2018 (5€ par personne)

MARS 2018

06/03/2018 (5€ par personne)

07/03/2018 (5€ par personne)

13/03/2018 (5€ par personne)

14/03/2018 (5€ par personne)

20/03/2018 (5€ par personne)

21/03/2018 (5€ par personne)

28/03/2018 (5€ par personne)

AVRIL 2018

03/04/2018 (5€ par personne)

04/04/2018 (5€ par personne)

10/04/2018 (5€ par personne)

11/04/2018 (5€ par personne)

14/04/2018 11h - 12h (gratuité)

17/04/2018 (5€ par personne)

18/04/2018 (5€ par personne)

24/04/2018 (5€ par personne)

25/04/2018 (5€ par personne)

28/04/2018 11h-12h (gratuité)

 

 

Tarifs

Les séances du Samedi matin sont gratuites. Sont accueillies en priorité les personnes ayant suivi un protocole en cabinet et les personnes ayant accompagné le projet depuis sa création. Merci de signaler votre présence le Jeudi précédant la date choisie par message au 06 18 10 13 39

 

NOUVEAUTES 2018 : 2 nouveaux groupes

* à partir de Janvier 2018 les Mercredis Matins de 9h30 à 10h30

* à partir de Mars 2018 les Mardis midis de 12h30 à 13h30

Groupes ouverts à toute personne désireuse de pratiquer la méditation. Cette séance est au tarif de 5 euros par personne.

Abonnement de 18 euros par mois pour les méditants réguliers.

Inscription obligatoire. Le nombre de places limité.

Possibilité de s'inscrire dès aujourd'hui pour une ou plusieurs dates (dates indiquées ci-dessus)

Règlement des séances à l'inscription.