La Sophrologie

La Sophrologie, qu'est-ce que c'est ?

Tout d'abord, penchons-nous sur l'origine etymologique du mot "sophrologie".

En grec, "sos" peut se traduire par "sain", "harmonie".

"phren" peut se traduire par "esprit", conscience"

"logos", par étude ou discours.

Ainsi, la sophrologie se veut comme "l'étude de l'harmonie de l'esprit " ou "l'étude de l'esprit en harmonie", ou encore "étude de l'harmonisation de la conscience".

Plus concrètement, elle consiste à trouver une harmonie et un bien-être au quotidien en se basant sur des méthodes de relaxation, de yoga et du bouddhisme tibétain et d'autres techniques de méditation. Cette thérapie psychocorporelle doit permettre de libérer les tensions, soulager les maux du quotidien. Chaque séance doit vous permettre de vous délivrer des outils pour que vous puissiez les réutiliser en autonomie dans votre quotidien.

La sophrologie est un parfait complément à d'autres thérapies psychologiques. Jamais elle ne remplacera une psychothérapie selon les cas.

Un peu d'histoire ?

Mise au point en 1960 par le Dr CAYCEDO, neuropsychiatre colombien, la sophrologie fait son chemin dans divers domaines de notre vie personnelle et socioprofessionnelle et ses bienfaits sont de plus en plus reconnus.

Les domaines d'application

La Sophrologie a de nombreux domaines d'application ce qui fait de cette discipline un art de vivre, une source de bien être au quotidien.

Voici quelques exemples, déjà nombreux de domaines d'intervention :

  • la gestion du stress
  • les troubles anxieux
  • dépression
  • burn out
  • préparation à la naissance et préparation à la maternité
  • procréation médicalement assistée (PMA)
  • intervention auprès des enfants en individuel ou à l'école, confiance en soi
  • amélioration de la concentration
  • domaine sportif (préparation à la compétition, récupération mentale)
  • Préparation aux examens (Brevet, baccalauréat ...) ou à un entretien professionnel
  • gestion des douleurs chroniques
  • aide pour les soins infirmiers
  • acouphènes
  • addictions
  • l'accompagnement des personnes agées
  • dans le monde du travail : gestion du stress, troubles musculo-squelettiques (TMS), confiance en soi
  • le cancer
  • soins palliatifs

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