ATELIERS ET STAGES

ONT DEJA EU LIEU :

* MARCHE MEDITATIVE en forêt (prochaine édition au mois de Janvier 2019)

* ATELIER SHIATSU - Fatigue et stress, retrouvez dynamisme et apaisement avec le shiatsu (prochaine édition en 2019)

* ATELIER QI GONG Thérapeutique - Découverte

Atelier 2 demi journées

ATELIER DECOUVERTE

 

CONFIANCE EN SOI ET ESTIME DE SOI,

Relation à soi et aux autres

 

23 JANVIER 2019 et 06 FEVRIER

9h30 - 12h30 (en cours)

 

PROCHAINES DATES : 

le 20 MARS et 10 AVRIL 2019

9h30 - 12h30 (inscriptions en cours)

  

 

Atelier destiné :

- à toute personne intéressée pour explorer le sujet

- public adulte

 

 

Objectifs de cet Atelier :

- Acquérir des outils pour une meilleure connaissance de soi

- Acquérir une meilleure connaissance de son corps, une meilleure compréhension de nos comportements et de nos capacités

- explorer l'image que l'on a de soi

 

Programme de l'Atelier :

Temps d'accueil

Exercices de découverte de soi  (outils utilisés : sophrologie, PNL, psychologie positive)

Travaux de réflexions personnelles avec accompagnement individualisé

Temps de théorie sur la confiance en soi, l'estime de soi, sur la découverte des émotions

 

Lieu : Cabinet de Sophrologie CMD - 8 rue evariste galois 86130 JAUNAY MARIGNY

Tarifs : 85 euros par participants (25 euros seront demandés pour valider l'inscription)

Nombre de participants minimum :  8 participants. (En deçà, le Cabinet se réservera le droit d'annuler l'Atelier)

 

Matériel à prévoir :
Crayon, feuilles ou cahier si vous souhaitez prendre des notes personnelles
Règlement et annulation :
Annulation J-7 jours avant le début de l'atelier : la totalité de la prestation est due
Annulation J-30 jours : 50% du tarif de la prestation sont dus

 

 

CONFIANCE EN SOI ET ESTIME DE SOI - ATELIER 20 mars et 10 avril

Réservation en cliquant ci-dessous obligatoire. Paiement en ligne impossible. Simultanément à votre inscription en ligne, merci de faire parvenir un chèque d'acompte de 18 euros à l'ordre de Claire MAUNIE DEBIN à l'adresse : Cabinet de Sophrologie CMD 8 rue Evariste Galois 86130 JAUNAY MARIGNY. Votre inscription sera définitive à réception de votre acompte. Ce chèque sera encaissé à l'issue de la première date et Le solde vous sera demandé. Pour des facilités de paiement, merci de me le signaler en direct par mail : contact@moninstant-sophro.fr 

85,00 €


Atelier 1 jour

ATELIER DECOUVERTE

 

GESTION DES EMOTIONS

Mes émotions, Mon Trésor

 

 

 Nouvelle Date : 6 Mars 2019

9h30-12h 13h30-17h

 

 

 Les émotions est très souvent un monde obscur, vécu au quotidien comme un ensemble de bizarreries qui nous font réagir et pas toujours de façon adéquat. Au cours de cet Atelier, chaque participant sera amené à se poser les bonnes questions pour partir dans une exploration guidée de ce qu'il vit chaque jour, y donner du sens et dégager ses pistes de travail pour la suite. 

Une journée riche en découvertes, dans un cadre bienveillant et d'écoute.

 

Atelier destiné :

- à toute personne intéressée pour explorer le sujet

- public adolescent et adulte

 

 

Objectifs de cet Atelier :

- Acquérir des outils pour une meilleure connaissance de ses émotions

- Apprendre à les reconnaître et à les vivre

- Etablir "un plan d'action" pour devenir autonome face à ses émotions

 

Programme de l'Atelier :

Temps d'accueil

Exercices de découverte de soi  (outils utilisés : sophrologie, PNL, psychologie positive, Méditation Pleine Présence)

Travaux de réflexions personnelles avec accompagnement individualisé

Temps de théorie sur les émotions

 

Lieu : Cabinet de Sophrologie CMD - 8 rue evariste galois 86130 JAUNAY MARIGNY

Tarifs :85 euros par participants (18 euros seront demandés pour valider l'inscription)

Nombre de participants minimum :  8 participants. (En deçà, le Cabinet se réservera le droit d'annuler l'Atelier)

 

Matériel à prévoir :
Crayon, feuilles ou cahier si vous souhaitez prendre des notes personnelles
Règlement et annulation :
Annulation J-7 jours avant le début de l'atelier : la totalité de la prestation est due
Annulation J-30 jours : 50% du tarif de la prestation sont dus

ATELIER DECOUVERTE GESTION DES EMOTIONS

Date : Mercredi 06 Mars 2019

85,00 €


Atelier 1 jour

 

"Vivre avec mon hypersensibilité et/ou celle de mes proches"

 

20 Février 2019

9h30 à 17h

 

 

Votre sensibilité est à fleur de peau. Un rien vous touche. Les émotions sont nombreuses et envahissantes. Vous dépensez beaucoup d'énergie à tenter de canaliser toutes les informations, tous les évènement autour de vous. Vous aimez être avec les autres mais trop peut vous fatiguer. Vous ressentez un profond besoin d'être seul(e). Vous êtes sensibles au bruit, la lumière trop vive, aux vêtements qui grattent et aux étiquettes ….

L'hypersensibilité revêt beaucoup de formes différentes, mais une chose est sûre, elle peut vite devenir limitante.

Lors de cet atelier, je vous invite à découvrir ce qu'est l'hypersensibilité et comment vous définissez votre monde à travers elle.  D'observer ce qui est aidant ou limitant pour vous afin d'en dégager des outils adaptés à utiliser au quotidien. 

Vous êtes parent d'un enfant qui vous semble être hypersensible ? Alors cet atelier est fait aussi pour vous afin de pouvoir l'accompagner au mieux.

 

Quelques pistes pour reconnaître votre hypersensibilité :  https://www.mieux-vivre-autrement.com/hypersensible-les-reperes-des-psychologues-pour-comprendre.html

 

Atelier destiné :

- à toute personne intéressée pour explorer le sujet, si vous êtes vous même concerné(e)s ou si un de vos proches est concerné pour favoriser votre accompagnement

- public adolescent et adulte

 

 

Objectifs de cet Atelier :

- Connaître et comprendre son hypersensibilité

- Explorer des outils personnalisés pour vivre son hypersensibilité de la façon la plus confortable

 

 

Programme de l'Atelier :

Temps d'accueil

ateliers pratiques et théoriques

Travaux de réflexions personnelles avec accompagnement individualisé

Déjeuner sur place. Prévoir son repas :) Le temps de repas fait partie intégrante du temps d'Atelier.

 

 

Lieu : Cabinet de Sophrologie CMD - 8 rue evariste galois 86130 JAUNAY MARIGNY

Tarifs :85 euros par participants (18 euros seront demandés pour valider l'inscription)

Nombre de participants minimum :  8 participants. (En deçà, le Cabinet se réservera le droit d'annuler l'Atelier)

 

Matériel à prévoir :
Crayon, feuilles ou cahier si vous souhaitez prendre des notes personnelles
Règlement et annulation :
Annulation J-7 jours avant le début de l'atelier : la totalité de la prestation est due
Annulation J-30 jours : 50% du tarif de la prestation sont dus

ATELIER Vivre son hypersensibilité

85,00 €


Atelier 3h30

 

SOPHRO ECOLE, ou Comment accompagner l'enfant vers la Bienveillance et l'écoute...

 

A convenir

Intervention en Ecole ou milieu associatif

 

 

La sophrologie, testée et adoptée par des écoliers, des collégiens et des lycéens s’avère aussi être un outil pédagogique précieux pour les enseignants. Avec leur environnement familial, l'Ecole peut, elle aussi, offrir aux élèves leur passeport vers la Confiance en soi, la motivation, la concentration, la gestion du stress et des émotions…

Dans cette période de mutation que le philosophe Michel Serres tend à comparer à la période de bouleversements de la Renaissance, plus que jamais, l’école a besoin de créer de nouvelles conditions de travail, d’accompagner différemment les enfants, en prenant en compte ce qu’ils sont dans leur globalité et dans leur individualité. Face à tout cela, la sophrologie est une aide précieuse.

Aujourd'hui, il est essentiel de savoir s’arrêter pour « aller à l’intérieur », respirer, ressentir, ne rien attendre, juste laisser venir et découvrir ses potentiels, ses valeurs. C’est un apprentissage qu’il faut expérimenter ...

 

Atelier destiné :

- aux enseignants désireux d'introduire de nouveaux outils dans leur pédagogie

- à toute personne travaillant auprès des enfants

- aux parents curieux

 

Objectifs de cet Atelier :

- Appréhender la mécanique du corps et du mental à travers votre propre expérience

- Comprendre l'intérêt de s'intéresser à son monde intérieur 

- Explorer des outils à mettre en oeuvre auprès des enfants dans le cadre scolaire

- Créer une boîte à outils pour désamorcer des situations difficiles

NOTA : cet Atelier n'est pas une formation à la Sophrologie. Il s'agit là d'un temps de partage et de réflexions sur de nouveaux outils pédagogiques à instaurer dès le lendemain.

 

Lieu : le lieu sera précisé en fonction du nombre de participants

Tarifs : 55 euros par participants (20 euros seront demandés pour valider l'inscription)

Nombre de participants minimum :  8 participants. (En deçà, le Cabinet se réservera le droit d'annuler l'Atelier)

 

Matériel à prévoir :
Crayon, feuilles ou cahier si vous souhaitez prendre des notes personnelles
Règlement et annulation :
Annulation J-7 jours avant le début de l'atelier : la totalité de la prestation est due
Annulation J-30 jours : 50% du tarif de la prestation sont dus
Annulation J-60 jours : Chèque d'acompte encaissé
NOTA : pas de prise en charge OPCA pour cet Atelier.
Pour plus d'informations : 
Claire MAUNIE DEBIN - Cabinet de Sophrologie CMD - 06 18 10 13 39 ou contact@moninstant-sophro ou ici

Atelier 3h30

 

SOPHRO SOMMEIL

à définir

 

 

"Je dors mal", "je me réveille plusieurs fois la nuits", "j'ai peur la nuit", "je me réveille trop tôt" ou "je n'arrive pas à m'endormir"...

 

 

Ces phrases vous les connaissez sûrement. Et vous vous les répétez certainement plusieurs fois par jour ou par semaine. Alors quoi faire ? 

Lors de cet Atelier, vous serez accompagné vers les clefs qui ouvriront vos portes du sommeil avec des outils tels que la Sophrologie et la PNL.

 

Atelier destiné :

- aux personnes faisant face à une problématique liée au sommeil

 

Objectifs de cet Atelier :

- comprendre la structure du sommeil 

- définir le dormeur que nous sommes

- explorer des exercices sophrologiques et apprendre à les réemployer en autonomie

- établir un plan d'actions individualisé à mettre en place dès le soir même

 

Lieu : Cabinet de Sophrologie CMD 8 rue Evariste Galois 86130 JAUNAY MARIGNY

Tarifs : 55 euros par participants (20 euros seront demandés pour valider l'inscription)

Nombre de participants minimum :  8 participants. (En deçà, le Cabinet se réservera le droit d'annuler l'Atelier) 


ATELIER (1 jour)

Mes premiers petits pas vers le changement...

 

Objectifs de cet Atelier :

Tels des explorateurs, les participants de cet Atelier se lanceront dans une Aventure personnelle qui leur permettra de :

  • Comprendre ses stratégies d'actions au quotidien, dans un projet de vie ou professionnel
  • Prendre conscience de ses capacités, compétences et points forts
  • Appréhender ses croyances limitantes ou aidantes avec plus de clarté pour décrypter ses stratégies de fonctionnement
  • Prendre conscience de ce qui est important pour soi et de ce qui conforte ses choix et son identité

 

  • Calendrier : à définir
  • Horaires : 9h30 - 12h30 et 14h - 17h
  • Tarif : 85 euros la journée par participants. (Sont à votre charge : repas du midi et transport). Inscription enregistrée à réception d'un chèque d'acompte de 30 euros à l'ordre de Claire MAUNIE DEBIN EIRL
Inscriptions ouvertes. Nombre de places limité à 10 personnes. Ateliers ouverts à partir de 3 participants.
Programme : 

Matin :

  • Présentation de chaque participant et de ses attentes. Présentation du Cabinet de Sophrologie CMD
  • Distribution des supports de travail
  • Théorie : nos stratégies, comment se construisent-elles?
  • Pratique : travail de questionnements et de réflexion accompagné. Exercice réalisé en binôme ou trinôme.
  • Approfondissement des Valeurs de chacun
Après-midi :
  • Pratique : travail en individuel sur le Valeurs
  • Relaxation dynamique et visualisation positive
  • Temps d'échange et de partage. Réflexion sur les futures pistes à explorer pour chacun. Retour d'expérience et sur les moments forts de la journée.
Matériel à prévoir :
Crayon, feuilles ou cahier si vous souhaitez prendre des notes personnelles (sur demande, lors de l'inscription, il vous est possible de commander un carnet de note fantaisie qui accompagnera parfaitement votre démarche de développement personnel comme indiqué ci-dessous)
Règlement et annulation :
Annulation J-7 jours avant le début de l'atelier : la totalité de la prestation est due
Annulation J-30 jours : 50% du tarif de la prestation sont dus
Annulation J-60 jours : Chèque d'acompte encaissé
NOTA : Cet Atelier ne se substitue pas à un suivi thérapeutique individuel.
Pour plus d'informations : 
Claire MAUNIE DEBIN - Cabinet de Sophrologie CMD - 06 18 10 13 39 ou contact@moninstant-sophro ou ici

Carnet fantaisie 21 cm x 15 cm pour vous accompagner dans vos découvertes personnelles

Spirale

Pages blanches - 1ère page fantaisie aléatoire (surprise à la livraison du colori)

Texte en filigrane sur la couverte bleue.

Prix de vente TTC : 12 euros