ATELIERS ET STAGES

29 SEPTEMBRE 2018 ATELIER MARCHE MEDITATIVE PLEINE PRESENCE

Cette marche aura lieu en pleine nature dans un lieu à proximité de Poitiers.

Toutes les informations vous seront communiquées dans le détail par mail à l'issue de votre inscription.

 

Accessible à tous, peu importe la pratique de méditation ou de marche

Durée : 2h

 

De 14h à 16h

 

Inscriptions obligatoires en passant commande ici

25,00 €

27 OCTOBRE 2018 ATELIER SHIATSU - Fatigue et stress, retrouver dynamisme et apaisement avec le shiatsu

Intervenante : Murielle GUERIN, Zen Shiatsu 86   zenshiatsu86.fr

 

Atelier de 14h à 16h

 

Lieu : Cabinet de Sophrologie CMD - 8 rue Evariste Galois 86130 JAUNAY MARIGNY

 

Discipline traditionnelle japonaise, le shiatsu est une méthode énergétique manuelle qui équilibre la circulation de l'énergie du corps par le biais de pressions et d'étirements des méridiens.

Lors de cet Atelier, vous apprendrez à vous procurer dynamisme et apaisement par automanipulation, sous l'œil expert de Murielle.

 

Inscription obligatoire en passant commande ici :)

Règlement sur place

Nombre de places limité !!

25,00 €

ATELIER INITIATION : Mon Bullet Journal

Intervenante : Claire MAUNIE DEBIN, Coach en Développement personnel  www.moninstant-sophro.fr

 

Le Bullet Journal, un outil ludique et créatif pour s'organiser !! 

Les premières techniques et comment le penser, Voici à quoi sera dédié cet Atelier.

 

Ne sont pas fournis les carnets. Si vous souhaitez vous en procurer un avant l'atelier, nous pouvons vous conseiller plusieurs produits selon votre budget. L'atelier est aussi possible sans, avec des ébauches réalisées sur feuilles libres. Renseignements par mail : contact@moninstant-sophro.fr

N'hésitez pas à emmener votre trousse de crayons ! Il y en aura de disponibles sur place également.

 

Inscriptions obligatoires en commandant ici :)

Règlement sur place

Nombre de places limité !

 

25,00 €

8 DECEMBRE 2018 ATELIER QI GONG THERAPEUTIQUE

Intervenante : Elise PELLEGRINI OpalESens  www.opalesens.com

Atelier de 14h à 16h

Lieu : Cabinet de Sophrologie CMD

 

Dans notre société où l'on nous demande toujours davantage et plus vite, prendre un temps pour soi est parfois difficile. Nous oublions que notre corps a besoin d'un temps pour se ressourcer et retrouver un niveau d'énergie acceptable.

 

Le Qi Gong, qui est l'un des piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise est très utilisé en Chine en complément des soins qui sont prodigués mais également dans le but de conserver jeunesse et vitalité. On lui connait de nombreuses applications tant sur le plan psychologique que médical ou sportif.

 

Le Qi Gong est également un art de vivre qui agit sur l'état général qui apaise l'esprit, prévient la fatigue, améliore le sommeil, prévient la maladie, le vieillissement, l'insomnie, les maux de dos, hypertension... Il tonifie et renforce également l'organisme en lui apportant une nouvelle énergie et en y facilitant sa circulation.

 

Accessible à tous, le Qi Gong nous apprend à mettre à l'équilibre le Yin et le Yang, le corps et l'esprit par un travail sur le souffle et de l'énergie associés à de la visualisation et des enchainements de mouvements fluides et non violents.

 

Inscription obligatoire en passant commande juste ici :)

Règlement sur place

Nombre de places limité!!!

25,00 €

Atelier 1 jour

ATELIER DECOUVERTE

 

CONFIANCE EN SOI ET ESTIME DE SOI,

Relation à soi et aux autres

 

31 OCTOBRE 2018

9h30 - 12h et 13h30 - 16h30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Atelier destiné :

- à toute personne intéressée pour explorer le sujet

- public adulte

 

 

Objectifs de cet Atelier :

- Acquérir des outils pour une meilleure connaissance de soi

- Acquérir une meilleure connaissance de son corps, une meilleure compréhension de nos comportements et de nos capacités

- explorer l'image que l'on a de soi

 

Programme de l'Atelier :

Temps d'accueil

Exercices de découverte de soi  (outils utilisés : sophrologie, PNL, psychologie positive)

Travaux de réflexions personnelles avec accompagnement individualisé

Temps de théorie sur la confiance en soi, l'estime de soi, sur la découverte des émotions

 

Lieu : Cabinet de Sophrologie CMD - 8 rue evariste galois 86130 JAUNAY MARIGNY

Tarifs : 85 euros par participants (25 euros seront demandés pour valider l'inscription)

Nombre de participants minimum :  8 participants. (En deçà, le Cabinet se réservera le droit d'annuler l'Atelier)

 

Matériel à prévoir :
Crayon, feuilles ou cahier si vous souhaitez prendre des notes personnelles
Règlement et annulation :
Annulation J-7 jours avant le début de l'atelier : la totalité de la prestation est due
Annulation J-30 jours : 50% du tarif de la prestation sont dus

 

 

CONFIANCE EN SOI ET ESTIME DE SOI - ATELIER 1 JOUR

85,00 €


Atelier 1 jour

ATELIER DECOUVERTE

 

GESTION DES EMOTIONS

Mes émotions, Mon Trésor

 

 

 

 

 

 

 

Atelier destiné :

- à toute personne intéressée pour explorer le sujet

- public adolescent et adulte

 

 

Objectifs de cet Atelier :

- Acquérir des outils pour une meilleure connaissance de ses émotions

- Apprendre à les reconnaître et à les vivre

- Etablir "un plan d'action" pour devenir autonome face à ses émotions

 

Programme de l'Atelier :

Temps d'accueil

Exercices de découverte de soi  (outils utilisés : sophrologie, PNL, psychologie positive, Méditation Pleine Présence)

Travaux de réflexions personnelles avec accompagnement individualisé

Temps de théorie sur les émotions

 

Lieu : Cabinet de Sophrologie CMD - 8 rue evariste galois 86130 JAUNAY MARIGNY

Tarifs :55 euros par participants (18 euros seront demandés pour valider l'inscription)

Nombre de participants minimum :  8 participants. (En deçà, le Cabinet se réservera le droit d'annuler l'Atelier)

 

Matériel à prévoir :
Crayon, feuilles ou cahier si vous souhaitez prendre des notes personnelles
Règlement et annulation :
Annulation J-7 jours avant le début de l'atelier : la totalité de la prestation est due
Annulation J-30 jours : 50% du tarif de la prestation sont dus

Atelier 3h30

 

SOPHRO ECOLE, ou Comment accompagner l'enfant vers la Bienveillance et l'écoute...

 

A convenir

Intervention en Ecole ou milieu associatif

 

 

La sophrologie, testée et adoptée par des écoliers, des collégiens et des lycéens s’avère aussi être un outil pédagogique précieux pour les enseignants. Avec leur environnement familial, l'Ecole peut, elle aussi, offrir aux élèves leur passeport vers la Confiance en soi, la motivation, la concentration, la gestion du stress et des émotions…

Dans cette période de mutation que le philosophe Michel Serres tend à comparer à la période de bouleversements de la Renaissance, plus que jamais, l’école a besoin de créer de nouvelles conditions de travail, d’accompagner différemment les enfants, en prenant en compte ce qu’ils sont dans leur globalité et dans leur individualité. Face à tout cela, la sophrologie est une aide précieuse.

Aujourd'hui, il est essentiel de savoir s’arrêter pour « aller à l’intérieur », respirer, ressentir, ne rien attendre, juste laisser venir et découvrir ses potentiels, ses valeurs. C’est un apprentissage qu’il faut expérimenter ...

 

Atelier destiné :

- aux enseignants désireux d'introduire de nouveaux outils dans leur pédagogie

- à toute personne travaillant auprès des enfants

- aux parents curieux

 

Objectifs de cet Atelier :

- Appréhender la mécanique du corps et du mental à travers votre propre expérience

- Comprendre l'intérêt de s'intéresser à son monde intérieur 

- Explorer des outils à mettre en oeuvre auprès des enfants dans le cadre scolaire

- Créer une boîte à outils pour désamorcer des situations difficiles

NOTA : cet Atelier n'est pas une formation à la Sophrologie. Il s'agit là d'un temps de partage et de réflexions sur de nouveaux outils pédagogiques à instaurer dès le lendemain.

 

Lieu : le lieu sera précisé en fonction du nombre de participants

Tarifs : 55 euros par participants (20 euros seront demandés pour valider l'inscription)

Nombre de participants minimum :  8 participants. (En deçà, le Cabinet se réservera le droit d'annuler l'Atelier)

 

Matériel à prévoir :
Crayon, feuilles ou cahier si vous souhaitez prendre des notes personnelles
Règlement et annulation :
Annulation J-7 jours avant le début de l'atelier : la totalité de la prestation est due
Annulation J-30 jours : 50% du tarif de la prestation sont dus
Annulation J-60 jours : Chèque d'acompte encaissé
NOTA : pas de prise en charge OPCA pour cet Atelier.
Pour plus d'informations : 
Claire MAUNIE DEBIN - Cabinet de Sophrologie CMD - 06 18 10 13 39 ou contact@moninstant-sophro ou ici

Atelier 3h30

 

SOPHRO SOMMEIL

à définir

 

 

"Je dors mal", "je me réveille plusieurs fois la nuits", "j'ai peur la nuit", "je me réveille trop tôt" ou "je n'arrive pas à m'endormir"...

 

 

Ces phrases vous les connaissez sûrement. Et vous vous les répétez certainement plusieurs fois par jour ou par semaine. Alors quoi faire ? 

Lors de cet Atelier, vous serez accompagné vers les clefs qui ouvriront vos portes du sommeil avec des outils tels que la Sophrologie et la PNL.

 

Atelier destiné :

- aux personnes faisant face à une problématique liée au sommeil

 

Objectifs de cet Atelier :

- comprendre la structure du sommeil 

- définir le dormeur que nous sommes

- explorer des exercices sophrologiques et apprendre à les réemployer en autonomie

- établir un plan d'actions individualisé à mettre en place dès le soir même

 

Lieu : Cabinet de Sophrologie CMD 8 rue Evariste Galois 86130 JAUNAY MARIGNY

Tarifs : 55 euros par participants (20 euros seront demandés pour valider l'inscription)

Nombre de participants minimum :  8 participants. (En deçà, le Cabinet se réservera le droit d'annuler l'Atelier) 


ATELIER (1 jour)

Mes premiers petits pas vers le changement...

 

Objectifs de cet Atelier :

Tels des explorateurs, les participants de cet Atelier se lanceront dans une Aventure personnelle qui leur permettra de :

  • Comprendre ses stratégies d'actions au quotidien, dans un projet de vie ou professionnel
  • Prendre conscience de ses capacités, compétences et points forts
  • Appréhender ses croyances limitantes ou aidantes avec plus de clarté pour décrypter ses stratégies de fonctionnement
  • Prendre conscience de ce qui est important pour soi et de ce qui conforte ses choix et son identité

 

  • Calendrier : à définir
  • Horaires : 9h30 - 12h30 et 14h - 17h
  • Tarif : 85 euros la journée par participants. (Sont à votre charge : repas du midi et transport). Inscription enregistrée à réception d'un chèque d'acompte de 30 euros à l'ordre de Claire MAUNIE DEBIN EIRL
Inscriptions ouvertes. Nombre de places limité à 10 personnes. Ateliers ouverts à partir de 3 participants.
Programme : 

Matin :

  • Présentation de chaque participant et de ses attentes. Présentation du Cabinet de Sophrologie CMD
  • Distribution des supports de travail
  • Théorie : nos stratégies, comment se construisent-elles?
  • Pratique : travail de questionnements et de réflexion accompagné. Exercice réalisé en binôme ou trinôme.
  • Approfondissement des Valeurs de chacun
Après-midi :
  • Pratique : travail en individuel sur le Valeurs
  • Relaxation dynamique et visualisation positive
  • Temps d'échange et de partage. Réflexion sur les futures pistes à explorer pour chacun. Retour d'expérience et sur les moments forts de la journée.
Matériel à prévoir :
Crayon, feuilles ou cahier si vous souhaitez prendre des notes personnelles (sur demande, lors de l'inscription, il vous est possible de commander un carnet de note fantaisie qui accompagnera parfaitement votre démarche de développement personnel comme indiqué ci-dessous)
Règlement et annulation :
Annulation J-7 jours avant le début de l'atelier : la totalité de la prestation est due
Annulation J-30 jours : 50% du tarif de la prestation sont dus
Annulation J-60 jours : Chèque d'acompte encaissé
NOTA : Cet Atelier ne se substitue pas à un suivi thérapeutique individuel.
Pour plus d'informations : 
Claire MAUNIE DEBIN - Cabinet de Sophrologie CMD - 06 18 10 13 39 ou contact@moninstant-sophro ou ici

Carnet fantaisie 21 cm x 15 cm pour vous accompagner dans vos découvertes personnelles

Spirale

Pages blanches - 1ère page fantaisie aléatoire (surprise à la livraison du colori)

Texte en filigrane sur la couverte bleue.

Prix de vente TTC : 12 euros